Mục lục
Bảng tầm nhìn chỉ đơn giản là một cách hữu hình để thể hiện ước mơ, mục tiêu và ý định của bạn bằng cách sử dụng hình ảnh và từ ngữ ghép lại trực quan. Chúng là một cách tiếp cận thực tế trong việc sử dụng Luật Hấp dẫn để thu hút mọi người, nguồn lực và cơ hội giúp bạn đạt được mục tiêu và thực hiện ước mơ của mình.
What is a Vision Board?
Bảng tầm nhìn được định nghĩa là một công cụ mạnh mẽ được thiết kế để thể hiện trực quan những khát vọng, ước mơ và mục tiêu của bạn. Ảnh ghép động này bao gồm các hình ảnh, từ ngữ và biểu tượng được lựa chọn cẩn thận, mỗi biểu tượng thể hiện một khía cạnh của thành tích và biểu hiện mong muốn của bạn. Bằng cách tạo ra một bảng tầm nhìn, bạn không chỉ làm rõ mục tiêu của mình mà còn nuôi dưỡng động lực vững chắc, giữ sự tập trung sắc bén vào việc thu hút những yếu tố tích cực mà bạn muốn đưa vào cuộc sống. Khám phá nghệ thuật thể hiện với hướng dẫn toàn diện của chúng tôi về cách xây dựng và sử dụng bảng tầm nhìn để thiết lập mục tiêu mang tính thay đổi.
Để tạo một bảng tầm nhìn, hãy làm theo các bước sau:
- Gather materials: You’ll need a poster board, corkboard, or any other surface to create your board. You’ll also need magazines, newspapers, printed images, inspirational quotes, and any other materials that resonate with your goals.
- Define your goals: Before you start assembling your vision board, think about your short-term and long-term goals. What are your aspirations in different areas of your life, including your career, relationships, health, and personal growth?
- Find visual representations: Look for images, words, and phrases in magazines or online that symbolize your goals and resonate with you. These can be pictures of places you want to visit, people you admire, objects that represent your desires, or words that inspire you.
- Create your vision board: Arrange the images and words on your board in a way that is visually appealing and meaningful to you. You can organize them by category or just let your creativity guide you.
- Display your vision board: Place your vision board in a location where you will see it frequently, such as your bedroom, office, or another space that you visit regularly. The idea is to keep your goals in front of you to remind you of what you’re working towards.
- Review and update: Periodically review your vision board and assess your progress toward your goals. You can also update your vision board as your goals change or evolve.
Nhiều người nhận thấy rằng việc tạo và thường xuyên xem bảng tầm nhìn giúp họ tập trung vào mục tiêu của mình và có thể là một công cụ mạnh mẽ để tạo động lực và hình dung. Mặc dù không đảm bảo rằng mục tiêu của bạn sẽ đạt được chỉ thông qua bảng tầm nhìn, nhưng nó có thể là một công cụ có giá trị khi kết hợp với các kỹ thuật đặt mục tiêu và tự cải thiện khác.
Vision Board Examples
Bảng tầm nhìn có thể được cá nhân hóa cao và có thể đại diện cho nhiều mục tiêu và khát vọng. Dưới đây là một số danh mục và ví dụ phổ biến về các mục bạn có thể đưa vào bảng tầm nhìn:
1. Mục tiêu nghề nghiệp và nghề nghiệp
- Images of your desired job or workplace.
- Quotes from successful people in your field.
- Certifications or degrees you want to achieve.
2. Du lịch và phiêu lưu
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
3. Sức khỏe và Sức khỏe
- Pictures of your ideal body or fitness goals.
- Images of healthy foods or recipes.
- Quotes about well-being and balance.
4. Mối quan hệ
- Photos of happy couples or families.
- Quotes about love and connection.
- Images representing the qualities you seek in a partner or friends.
5. Phát triển cá nhân
- Inspirational quotes or affirmations.
- Images of books, education, or personal growth.
- Visual reminders of skills you want to develop.
6. Mục tiêu tài chính
- Images of money, savings, or investments.
- Quotes about financial success.
- Pictures of items you want to buy or experiences you want to have.
7. Sở thích và mối quan tâm
- Images related to your hobbies or passions.
- Goals related to creative projects or skills.
- Quotes that inspire your interests.
8. Du lịch và phiêu lưu
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
9. Tâm linh và chánh niệm
- Symbols of your spiritual beliefs.
- Quotes about inner peace and mindfulness.
- Images of places or activities that help you connect with your spirituality.
10. Ngôi nhà và Môi trường
- Pictures of your dream home or living space.
- Ideas for interior decor or renovation.
- Quotes about comfort and sanctuary.
Hãy nhớ rằng nội dung trong bảng tầm nhìn của bạn phải phù hợp với mục tiêu và mong muốn của riêng bạn. Không có công thức chung nào phù hợp cho tất cả để tạo bảng tầm nhìn và nó phải phản ánh điều gì có ý nghĩa và tạo động lực cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kết hợp hình ảnh, từ ngữ và các yếu tố khác để làm cho bảng tầm nhìn của bạn trở nên độc đáo và đầy cảm hứng.
Does a Vision Board Work?
Theo Tâm lý học ngày nay, hình dung có thể thúc đẩy động lực, sự tự tin và thậm chí thúc đẩy hiệu suất. Hóa ra việc viết ra các mục tiêu của bạn dưới dạng trực quan này có thể giúp bạn hoàn thành chúng.
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng hình dung có thể tăng cường phản xạ thể chất và tâm lý trong một số tình huống nhất định. Hình dung lặp đi lặp lại có thể làm tăng kinh nghiệm và sự tự tin của vận động viên về khả năng đạt được các khả năng cụ thể dưới áp lực hoặc trong các hoàn cảnh khác nhau.
Bảng tầm nhìn có tác dụng vì chúng khơi dậy tiềm thức, nơi kiểm soát khả năng sáng tạo, trực giác và cảm hứng của chúng ta. Tiềm thức của chúng ta cũng nhận ra các biểu tượng và hình ảnh, đó là lý do vì sao bảng tầm nhìn có tác dụng mạnh mẽ.
Bằng cách nhìn vào bảng tầm nhìn hàng ngày, bạn gửi những thông điệp tiềm ẩn đến tiềm thức rằng bạn nên tập trung ngày càng nhiều vào những điều này. Khi bạn bắt đầu sử dụng bảng tầm nhìn, có thể bạn sẽ ngày càng chú ý đến những thứ bạn đặt trên bảng trong cuộc sống hàng ngày.
The Benefits of Using a Vision Board
Bảng tầm nhìn là công cụ trực quan giúp chúng ta thể hiện ước mơ và hoài bão của mình. Bằng cách hình dung các mục tiêu và mục đích của mình theo định dạng hấp dẫn, dựa trên hình ảnh, chúng ta có thể tạo ra những bảng truyền cảm hứng thu hút tiềm thức của chúng ta đưa ra quyết định và tìm kiếm các nguồn lực trong môi trường để giúp chúng ta đạt được tiến bộ thực sự hướng tới tham vọng của mình.
Sau đây là một số lợi ích của việc sử dụng bảng tầm nhìn:
- It helps make your objectives one of the first things you think about daily.
- Makes it easy to apply the Law of Attraction in your life.
- Creating a vision board can be a powerful, meditative exercise that helps you get clarity on how you want your life to look.
- It can motivate and uplift you.
- It helps broaden your perception of what’s possible.
- Finally, It assists you in remembering what is essential and not worrying about minor inconveniences.
Tìm hiểu thêm: Những ý tưởng về Vision Board sẽ truyền cảm hứng cho bạn
Goals You Can Use a Vision Board For
Bước đầu tiên là xác định điều bạn đang cố gắng thể hiện trong cuộc sống. Ví dụ: mục tiêu của bạn có thể thuộc các loại sau:
1. Mục tiêu tài chính: Nếu bạn muốn có nhiều tiền hơn, bạn nên kết hợp hình ảnh về số tiền thực tế hoặc những thứ bạn muốn mua bằng số tiền đó (chẳng hạn như ngôi nhà mơ ước, xe hơi, kỳ nghỉ, v.v.).
2. Mục tiêu về mối quan hệ: Nếu bạn đang tìm kiếm một người bạn đời lãng mạn, hãy đưa vào những bức ảnh chụp các cặp đôi hạnh phúc đang làm những điều lãng mạn như đi ăn tối ở ngoài, đi dạo, nấu ăn cùng nhau, âu yếm nhau trên ghế sofa – bất kỳ hoạt động nào bạn thích làm nhất cùng người quan trọng khác của bạn.
3. Mục tiêu hạnh phúc: Nếu muốn có một cuộc sống vui vẻ hơn, bạn có thể thêm những bức ảnh khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Ví dụ: bạn có thể đưa vào các hình ảnh về thiên nhiên, Mọi người đang khiêu vũ hoặc những chú chó con – bất cứ điều gì giúp bạn cảm nhận theo cách bạn muốn.
4. Mục tiêu tâm linh: Bao gồm những hình ảnh truyền cảm hứng cho kiểu giác ngộ tâm linh mà bạn muốn nếu bạn muốn đạt được kiến thức tâm linh sâu sắc hơn và sự hài lòng. Đây có thể là những hình ảnh tôn giáo của bạn hoặc có thể là những bức ảnh yên bình từ thiên nhiên gợi lên cảm giác hài hòa mà bạn tìm kiếm.
5. Mục tiêu du lịch: Nếu mục tiêu của bạn là có một cuộc sống phiêu lưu và đi du lịch nhiều hơn, hãy đính kèm những bức ảnh về những khu vực cụ thể mà bạn muốn ghé thăm và những trải nghiệm bạn muốn có khi ở đó.
Bằng cách sử dụng những bức ảnh và những thứ khác mô tả các địa điểm, đồ vật và trải nghiệm mà bạn mong muốn hiện thực hóa trong cuộc sống, bạn sẽ kích hoạt Luật Hấp dẫn và thấy việc thu hút các nguồn lực và cơ hội cần thiết để biến ước mơ của mình thành hiện thực trở nên đơn giản hơn.
Điều cần thiết là phải tự kiểm tra để đảm bảo rằng các ý tưởng về bảng tầm nhìn của bạn hoàn toàn phù hợp với mục tiêu cuộc sống của bạn. Nếu không, bạn có nguy cơ gặp phải những tình huống không phù hợp với tầm nhìn và mục đích của mình.
Step by Step on How to Create Your Vision Board
Dưới đây là hướng dẫn từng bước về cách tạo bảng tầm nhìn của bạn:
Bước 1. Tạo danh sách các mục tiêu bạn muốn đạt được
Để bắt đầu xây dựng bảng tầm nhìn, trước tiên bạn phải suy ngẫm về cuộc sống của mình. Xem lại nhật ký trước đây và cố gắng ghi nhớ những mục tiêu bạn đã đạt được cũng như những bài học bạn đã học được. Hãy đặt những câu hỏi như vị trí hiện tại của tôi trong cuộc sống, điều gì đã làm được cho đến nay và điều gì cần thay đổi.
Tiếp theo, hãy viết ra mọi mục tiêu hoặc ước mơ của bạn trong năm tới. Chúng bao gồm các mục tiêu lớn của bạn (học một kỹ năng mới, đưa gia đình đi nghỉ), các mục trong danh sách mong muốn của bạn (có một cây đàn guitar mới) và ý định của bạn (nuôi dưỡng các mối quan hệ với bạn bè và gia đình). Sau khi viết ra tất cả những điều này, hãy tìm ra những điều quan trọng nhất đối với bạn và đảm bảo chúng có được vị trí trong bảng tầm nhìn của bạn.
Bước 2. Tìm những hình ảnh phù hợp truyền cảm hứng cho bạn.
Bước tiếp theo là thu thập những hình ảnh và từ ngữ thể hiện mục tiêu và tham vọng của bạn. Hãy xem qua các tạp chí cũ, tìm những từ ngữ hoặc hình ảnh hấp dẫn liên quan đến mục tiêu của bạn và cắt chúng ra. Nếu bạn không thể tìm thấy một bức ảnh phù hợp trên các tạp chí, hãy tìm kiếm trên web. Internet chứa đầy nội dung và thật đơn giản để thực hiện tìm kiếm hình ảnh để tìm thứ gì đó hữu ích.
Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là sở hữu một ngôi nhà ven hồ, đừng lo lắng nếu bạn không thể tìm được một bức ảnh hoàn hảo về ngôi nhà mơ ước của mình. Có lẽ một bức tranh đơn giản về một cái hồ xinh đẹp cũng đủ tạo động lực cho bạn.
Hãy nhớ rằng bạn có toàn quyền quyết định số phận của mình và có thể thiết kế bất kỳ kết quả nào bạn muốn. Hãy nhấp vào liên kết để biết thêm ý tưởng về những thứ cần đưa vào bảng của bạn.
Bước 3. Tạo ảnh ghép
Sau khi bạn đã thu thập được ảnh và văn bản, đã đến lúc sắp xếp chúng trên bảng tầm nhìn của bạn.
Đặt tấm áp phích và những bức ảnh trước mặt bạn, rồi sàng lọc chúng để chọn ra những gì thuộc về tấm áp phích. Vị trí gần đúng của hình ảnh ở phần mà chúng sẽ xuất hiện. Bạn có thể xóa nền hoặc cắt ảnh khi thực hiện.
Khi bạn đã hình dung ra tất cả các mục tiêu của mình trên bảng, hãy lùi lại một bước và nhìn vào nó. Nếu bạn hài lòng với bảng, hãy chuyển sang bước tiếp theo. Nếu không, hãy tiếp tục sắp xếp, thêm hình ảnh hoặc cụm từ và cắt tỉa những thứ khác cho đến khi bạn hài lòng với giao diện của nó.
Khi bạn hài lòng với cách sắp xếp, hãy bắt đầu dán mọi thứ lại. Lật từng hình ảnh hoặc văn bản một lần, bôi một lớp keo bằng que keo và dán nó lên bảng áp phích. Xoa tay lên nó để làm phẳng nó càng nhiều càng tốt.
Bước 4. Thêm những từ mang tính động lực thể hiện cảm giác mà bạn muốn
Cách bạn hình dung về con người lý tưởng của mình nên tập trung nhiều hơn vào việc bạn muốn cảm thấy thế nào, chứ không chỉ là những thứ vật chất.
Vì vậy, điều cần thiết là thêm những từ mô tả cảm giác mà bạn muốn vào bảng tầm nhìn của mình. Ví dụ: bạn có thể sử dụng các từ như “mạnh mẽ”, “mạnh mẽ”, “khỏe mạnh” hoặc “tự do” trên bảng của mình một cách hấp dẫn về mặt hình ảnh.
Điều này sẽ giúp củng cố những cảm xúc này ngay cả khi mọi thứ xung quanh bạn đang chỉ ra điều ngược lại.
Bước 5. Hãy dành thời gian để xem bảng tầm nhìn của bạn mỗi ngày.
Sau khi làm xong bảng tầm nhìn, bạn phải đặt nó ở nơi mà bạn có thể nhìn thấy hàng ngày. Ví dụ: bạn có thể đóng khung và treo nó trong phòng ngủ, văn phòng hoặc phòng làm việc của mình. Bạn cũng có thể chụp ảnh bảng và đặt làm hình nền máy tính hoặc điện thoại.
Tips on Using Your Vision Board
Hãy làm theo những nguyên tắc sau để tận dụng tối đa bảng tầm nhìn của bạn:
- Look at your vision board frequently and allow yourself to be inspired by it.
- Read aloud your daily affirmations and uplifting thoughts.
- Close your eyes and envision yourself living the life portrayed by the images on your vision board.
- Feel yourself in the future you’ve imagined for yourself; consider it already yours.
- Be thankful for the beauty that already exists in your life and whatever goals you’ve previously accomplished.
- Recognize the changes you’ve noticed and experienced.
- Accept the presence of the Law of Attraction in your life.
- Examine it shortly before going to bed and the first thing in the morning.
Tìm hiểu thêm: Làm cách nào để tạo Bảng tầm nhìn trực tuyến?
