Um quadro de visões é simplesmente uma forma física de representar seus sonhos, metas e intenções usando uma colagem visual de imagens e palavras. Eles são uma abordagem prática para usar a Lei da Atração para atrair pessoas, recursos e oportunidades que o ajudem a atingir seus objetivos e realizar seus sonhos.
What is a Vision Board?
Um quadro de visão é definido como uma ferramenta poderosa criada para articular visualmente suas aspirações, sonhos e objetivos. Essa colagem dinâmica inclui imagens, palavras e símbolos cuidadosamente escolhidos, cada um representando uma faceta de suas realizações e manifestações desejadas. Ao criar um quadro de visões, você não apenas esclarece suas metas, mas também promove uma motivação inabalável, mantendo seu foco em atrair os elementos positivos que deseja trazer para sua vida. Explore a arte da manifestação com nosso guia abrangente para a elaboração e utilização de quadros de visão para a definição de metas transformadoras.
Para criar um quadro de visão, siga estas etapas:
- Gather materials: You’ll need a poster board, corkboard, or any other surface to create your board. You’ll also need magazines, newspapers, printed images, inspirational quotes, and any other materials that resonate with your goals.
- Define your goals: Before you start assembling your vision board, think about your short-term and long-term goals. What are your aspirations in different areas of your life, including your career, relationships, health, and personal growth?
- Find visual representations: Look for images, words, and phrases in magazines or online that symbolize your goals and resonate with you. These can be pictures of places you want to visit, people you admire, objects that represent your desires, or words that inspire you.
- Create your vision board: Arrange the images and words on your board in a way that is visually appealing and meaningful to you. You can organize them by category or just let your creativity guide you.
- Display your vision board: Place your vision board in a location where you will see it frequently, such as your bedroom, office, or another space that you visit regularly. The idea is to keep your goals in front of you to remind you of what you’re working towards.
- Review and update: Periodically review your vision board and assess your progress toward your goals. You can also update your vision board as your goals change or evolve.
Muitas pessoas acham que criar e visualizar regularmente um quadro de visões as ajuda a manter o foco em suas metas e pode ser uma ferramenta poderosa de motivação e visualização. Embora não seja uma garantia de que suas metas serão alcançadas somente por meio de um quadro de visões, ele pode ser uma ferramenta valiosa em conjunto com outras técnicas de definição de metas e de autoaperfeiçoamento.
Vision Board Examples
Os quadros de visão podem ser altamente personalizados e podem representar uma ampla gama de objetivos e aspirações. Aqui estão algumas categorias comuns e exemplos de itens que você pode incluir em um quadro de visão:
1. Metas profissionais e de carreira
- Images of your desired job or workplace.
- Quotes from successful people in your field.
- Certifications or degrees you want to achieve.
2. Viagens e aventuras
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
3. Saúde e bem-estar
- Pictures of your ideal body or fitness goals.
- Images of healthy foods or recipes.
- Quotes about well-being and balance.
4. Relacionamentos
- Photos of happy couples or families.
- Quotes about love and connection.
- Images representing the qualities you seek in a partner or friends.
5. Desenvolvimento pessoal
- Inspirational quotes or affirmations.
- Images of books, education, or personal growth.
- Visual reminders of skills you want to develop.
6. Metas financeiras
- Images of money, savings, or investments.
- Quotes about financial success.
- Pictures of items you want to buy or experiences you want to have.
7. Hobbies e interesses
- Images related to your hobbies or passions.
- Goals related to creative projects or skills.
- Quotes that inspire your interests.
8. Viagens e aventuras
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
9. Espiritualidade e atenção plena
- Symbols of your spiritual beliefs.
- Quotes about inner peace and mindfulness.
- Images of places or activities that help you connect with your spirituality.
10. Casa e ambiente
- Pictures of your dream home or living space.
- Ideas for interior decor or renovation.
- Quotes about comfort and sanctuary.
Lembre-se de que o conteúdo do seu quadro de visões deve estar de acordo com suas próprias metas e desejos. Não existe uma fórmula única para criar um quadro de visões, e ele deve refletir o que é significativo e motivador para você. Além disso, você pode usar uma combinação de imagens, palavras e outros elementos para tornar seu quadro de visões único e inspirador.
Does a Vision Board Work?
De acordo com a Psychology Today, a visualização pode aumentar a motivação e a confiança e até mesmo impulsionar o desempenho. Acontece que escrever seus objetivos nesse tipo de formato visual pode ajudá-lo a atingi-los.
Além disso, pesquisas sugerem que a visualização pode aumentar os reflexos físicos e psicológicos em determinadas situações. A visualização repetitiva pode aumentar a experiência e a confiança de um atleta em sua capacidade de realizar habilidades específicas sob pressão ou em circunstâncias diferentes.
Os quadros de visão funcionam porque invocam a mente subconsciente, que controla nossa criatividade, intuição e inspiração. Nosso subconsciente também reconhece símbolos e imagens, e é por isso que um quadro de visões é poderoso.
Ao olhar para o seu quadro de visões todos os dias, você envia mensagens subliminares para o seu subconsciente de que deve se concentrar cada vez mais nessas coisas. Quando começar a usar os quadros de visão, você provavelmente perceberá cada vez mais as coisas que colocou no quadro em sua vida diária.
The Benefits of Using a Vision Board
Os quadros de visão são ferramentas visuais que nos ajudam a representar nossos sonhos e ambições. Ao visualizarmos nossas metas e objetivos em um formato atraente e baseado em imagens, podemos criar quadros inspiradores que envolvem nossas mentes subconscientes para tomar decisões e encontrar os recursos em nosso ambiente para nos ajudar a fazer progressos reais em direção às nossas ambições.
Veja a seguir alguns dos muitos benefícios de usar um quadro de visões:
- It helps make your objectives one of the first things you think about daily.
- Makes it easy to apply the Law of Attraction in your life.
- Creating a vision board can be a powerful, meditative exercise that helps you get clarity on how you want your life to look.
- It can motivate and uplift you.
- It helps broaden your perception of what’s possible.
- Finally, It assists you in remembering what is essential and not worrying about minor inconveniences.
Saiba mais: Ideias de quadros de visão que vão inspirar você
Goals You Can Use a Vision Board For
O primeiro passo é determinar o que você está tentando manifestar em sua vida. Por exemplo, suas metas podem se enquadrar nas seguintes categorias:
1. Metas financeiras: Se você deseja ter mais dinheiro, deve incorporar imagens do dinheiro real ou das coisas que deseja comprar com esse dinheiro (como a casa dos sonhos, o carro, as férias etc.).
2. Metas de relacionamento: Se estiver procurando um parceiro romântico, inclua fotos de casais felizes fazendo coisas românticas, como sair para jantar, passear, cozinhar juntos, ficar abraçados no sofá – qualquer atividade que você mais goste de fazer com sua cara-metade.
3. Metas de felicidade: Se quiser levar uma vida mais alegre, você pode adicionar imagens que o façam se sentir feliz. Você pode, por exemplo, incluir imagens da natureza, pessoas dançando ou cachorrinhos – qualquer coisa que o ajude a se sentir da maneira que deseja.
4. Metas espirituais: Inclua imagens que inspirem o tipo de iluminação espiritual que você deseja, caso queira obter conhecimento espiritual mais profundo e satisfação. Podem ser imagens de sua religião ou fotos pacíficas da natureza que evocam a sensação de harmonia que você busca.
5. Metas de viagem: Se suas metas são levar uma vida aventureira e viajar mais, inclua fotografias das áreas específicas que deseja visitar e das experiências que deseja ter quando estiver lá.
Ao usar fotos e outras coisas que descrevam os locais, objetos e experiências que deseja materializar em sua vida, você ativará a Lei da Atração e achará mais fácil atrair os recursos e as chances necessárias para tornar seus sonhos realidade.
É essencial verificar consigo mesmo para garantir que as ideias do seu quadro de visão estejam totalmente alinhadas com seus objetivos de vida. Caso contrário, você corre o risco de manifestar situações que não se alinham com sua visão e seu propósito.
Step by Step on How to Create Your Vision Board
Aqui está um guia passo a passo sobre como criar seu quadro de visões:
Etapa 1. Crie uma lista de metas que você gostaria de alcançar
Para começar a criar seu quadro de visão, você deve primeiro refletir sobre sua vida. Revise os diários anteriores e tente se lembrar das metas que você alcançou e das lições que aprendeu. Faça perguntas como: qual é a minha situação atual na vida, o que funcionou até agora e o que precisa ser mudado.
Em seguida, escreva cada meta ou sonho que você tem para o próximo ano. Isso inclui suas grandes metas (aprender uma nova habilidade, levar a família para as férias), itens de sua lista de desejos (comprar um novo violão) e suas intenções (cultivar relacionamentos com amigos e familiares). Depois de anotar todas essas coisas, descubra o que é mais importante para você e certifique-se de que elas sejam colocadas em seu quadro de visão.
Etapa 2. Encontre imagens adequadas que o inspirem.
A próxima etapa é reunir imagens e palavras que representem suas metas e ambições. Folheie revistas antigas, procure palavras ou imagens atraentes relacionadas a seus objetivos e recorte-as. Se você não conseguir encontrar uma imagem adequada em revistas, faça uma pesquisa na Internet. A Internet está repleta de conteúdo, e é muito simples fazer uma pesquisa de imagens para encontrar algo útil.
Por exemplo, se sua meta é ter uma casa à beira de um lago, não se preocupe se não conseguir encontrar a foto perfeita da casa dos seus sonhos. Talvez uma simples foto de um belo lago seja suficiente para motivá-lo.
Lembre-se de que você tem total poder sobre seu destino e pode planejar qualquer resultado que desejar. Acesse o link para obter mais ideias de itens a serem incluídos em seu quadro.
Etapa 3. Faça uma colagem
Depois de reunir suas fotos e textos, é hora de organizá-los em seu quadro de visualização.
Coloque o quadro de pôsteres e as fotografias à sua frente e examine-os para escolher o que deve ficar no quadro de pôsteres. Posicione as imagens de forma aproximada na parte onde elas ficarão. Você pode remover planos de fundo ou cortar fotografias à medida que avança.
Depois de visualizar todos os seus objetivos no quadro, dê um passo atrás e olhe para ele. Se você estiver satisfeito com o quadro, passe para a próxima etapa. Caso contrário, continue organizando, adicionando imagens ou frases e cortando em torno de outras até que esteja satisfeito com a aparência.
Quando estiver satisfeito com o arranjo, comece a colar tudo. Vire uma imagem ou texto de cada vez, aplique uma camada de cola usando um bastão de cola e fixe-o na placa de pôster. Esfregue as mãos sobre ele para alisá-lo o máximo possível.
Etapa 4. Adicione palavras motivacionais que representem como você quer se sentir
A forma como você imagina seu eu ideal deve se concentrar mais em como você quer se sentir, e não apenas nas coisas materiais.
Portanto, é essencial acrescentar palavras que descrevam como você quer se sentir em seu quadro de visualização. Por exemplo, você pode usar palavras como “poderoso”, “forte”, “saudável” ou “livre” em seu quadro de uma forma visualmente atraente.
Isso ajudará a reforçar esses sentimentos, mesmo quando tudo ao seu redor estiver apontando para o contrário.
Etapa 5. Reserve um tempo para visualizar seu quadro de visão todos os dias.
Depois de criar o quadro de visão, você deve colocá-lo em um local onde possa vê-lo todos os dias. Por exemplo, você pode emoldurá-la e pendurá-la em seu quarto, escritório ou escritório. Você também pode tirar uma foto do quadro e defini-la como plano de fundo do seu computador ou telefone.
Tips on Using Your Vision Board
Siga estas diretrizes para tirar o máximo proveito de seu quadro de visões:
- Look at your vision board frequently and allow yourself to be inspired by it.
- Read aloud your daily affirmations and uplifting thoughts.
- Close your eyes and envision yourself living the life portrayed by the images on your vision board.
- Feel yourself in the future you’ve imagined for yourself; consider it already yours.
- Be thankful for the beauty that already exists in your life and whatever goals you’ve previously accomplished.
- Recognize the changes you’ve noticed and experienced.
- Accept the presence of the Law of Attraction in your life.
- Examine it shortly before going to bed and the first thing in the morning.
Saiba mais: Como criar um quadro de visão on-line?
