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Un tableau de bord est simplement un moyen physique de représenter vos rêves, vos objectifs et vos intentions à l’aide d’un collage visuel d’images et de mots. Il s’agit d’une approche pratique pour utiliser la loi de l’attraction afin d’attirer les personnes, les ressources et les opportunités qui vous aideront à atteindre vos objectifs et à réaliser vos rêves.
What is a Vision Board?
Un tableau de bord est un outil puissant conçu pour exprimer visuellement vos aspirations, vos rêves et vos objectifs. Ce collage dynamique comprend des images, des mots et des symboles soigneusement choisis, chacun représentant une facette de vos réalisations et manifestations souhaitées. En créant un tableau de bord, vous ne clarifiez pas seulement vos objectifs, mais vous favorisez également une motivation inébranlable, en vous concentrant sur l’attraction des éléments positifs que vous souhaitez apporter dans votre vie. Explorez l’art de la manifestation grâce à notre guide complet sur la création et l’utilisation de tableaux de vision pour la définition d’objectifs transformateurs.
Pour créer un tableau de bord, suivez les étapes suivantes :
- Gather materials: You’ll need a poster board, corkboard, or any other surface to create your board. You’ll also need magazines, newspapers, printed images, inspirational quotes, and any other materials that resonate with your goals.
- Define your goals: Before you start assembling your vision board, think about your short-term and long-term goals. What are your aspirations in different areas of your life, including your career, relationships, health, and personal growth?
- Find visual representations: Look for images, words, and phrases in magazines or online that symbolize your goals and resonate with you. These can be pictures of places you want to visit, people you admire, objects that represent your desires, or words that inspire you.
- Create your vision board: Arrange the images and words on your board in a way that is visually appealing and meaningful to you. You can organize them by category or just let your creativity guide you.
- Display your vision board: Place your vision board in a location where you will see it frequently, such as your bedroom, office, or another space that you visit regularly. The idea is to keep your goals in front of you to remind you of what you’re working towards.
- Review and update: Periodically review your vision board and assess your progress toward your goals. You can also update your vision board as your goals change or evolve.
De nombreuses personnes estiment que la création et la consultation régulière d’un tableau de bord les aident à rester concentrées sur leurs objectifs et peuvent constituer un outil puissant de motivation et de visualisation. Bien qu’il ne soit pas garanti que vous atteindrez vos objectifs uniquement grâce à un tableau de bord, celui-ci peut être un outil précieux associé à d’autres techniques de fixation d’objectifs et d’amélioration de soi.
Vision Board Examples
Les tableaux de bord peuvent être très personnalisés et représenter un large éventail d’objectifs et d’aspirations. Voici quelques catégories courantes et des exemples d’éléments que vous pourriez inclure dans un tableau de bord :
1. Objectifs professionnels et de carrière
- Images of your desired job or workplace.
- Quotes from successful people in your field.
- Certifications or degrees you want to achieve.
2. Voyages et aventures
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
3. Santé et bien-être
- Pictures of your ideal body or fitness goals.
- Images of healthy foods or recipes.
- Quotes about well-being and balance.
4. Les relations
- Photos of happy couples or families.
- Quotes about love and connection.
- Images representing the qualities you seek in a partner or friends.
5. Développement personnel
- Inspirational quotes or affirmations.
- Images of books, education, or personal growth.
- Visual reminders of skills you want to develop.
6. Objectifs financiers
- Images of money, savings, or investments.
- Quotes about financial success.
- Pictures of items you want to buy or experiences you want to have.
7. Loisirs et centres d’intérêt
- Images related to your hobbies or passions.
- Goals related to creative projects or skills.
- Quotes that inspire your interests.
8. Voyages et aventures
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
9. Spiritualité et pleine conscience
- Symbols of your spiritual beliefs.
- Quotes about inner peace and mindfulness.
- Images of places or activities that help you connect with your spirituality.
10. Domicile et environnement
- Pictures of your dream home or living space.
- Ideas for interior decor or renovation.
- Quotes about comfort and sanctuary.
N’oubliez pas que le contenu de votre tableau de bord doit correspondre à vos propres objectifs et désirs. Il n’existe pas de formule unique pour créer un tableau de bord, et celui-ci doit être le reflet de ce qui est significatif et motivant pour vous. En outre, vous pouvez utiliser une combinaison d’images, de mots et d’autres éléments pour rendre votre tableau de bord unique et inspirant.
Does a Vision Board Work?
Selon Psychology Today, la visualisation peut stimuler la motivation et la confiance en soi et même améliorer les performances. Il s’avère que le fait d’écrire vos objectifs sous cette forme visuelle peut vous aider à les atteindre.
En outre, la recherche suggère que la visualisation peut stimuler les réflexes physiques et psychologiques dans certaines situations. La visualisation répétitive peut accroître l’expérience et la confiance d’un athlète dans sa capacité à accomplir des tâches spécifiques sous pression ou dans des circonstances différentes.
Les tableaux d’affichage fonctionnent parce qu’ils font appel au subconscient, qui contrôle notre créativité, notre intuition et notre inspiration. Notre subconscient reconnaît également les symboles et les images, d’où la puissance d’un tableau de bord.
En regardant votre tableau de bord tous les jours, vous envoyez des messages subliminaux à votre subconscient pour l’inciter à se concentrer de plus en plus sur ces éléments. Une fois que vous aurez commencé à utiliser des tableaux de vision, vous remarquerez probablement de plus en plus dans votre vie quotidienne les éléments que vous aurez inscrits sur le tableau.
The Benefits of Using a Vision Board
Les tableaux de bord sont des outils visuels qui nous aident à représenter nos rêves et nos ambitions. En visualisant nos buts et objectifs sous forme d’images convaincantes, nous pouvons créer des tableaux d’inspiration qui incitent notre subconscient à prendre des décisions et à trouver les ressources dans notre environnement pour nous aider à progresser réellement vers la réalisation de nos ambitions.
Voici quelques-uns des nombreux avantages liés à l’utilisation d’un tableau de bord :
- It helps make your objectives one of the first things you think about daily.
- Makes it easy to apply the Law of Attraction in your life.
- Creating a vision board can be a powerful, meditative exercise that helps you get clarity on how you want your life to look.
- It can motivate and uplift you.
- It helps broaden your perception of what’s possible.
- Finally, It assists you in remembering what is essential and not worrying about minor inconveniences.
En savoir plus : Des idées de tableaux de bord qui vous inspireront
Goals You Can Use a Vision Board For
La première étape consiste à déterminer ce que vous essayez de manifester dans votre vie. Par exemple, vos objectifs peuvent relever des catégories suivantes :
1. Objectifs financiers : Si vous voulez avoir plus d’argent, vous devriez incorporer des images de l’argent réel ou des choses que vous souhaitez acheter avec cet argent (comme la maison de vos rêves, la voiture, les vacances, etc.)
2. Objectifs relationnels : Si vous recherchez un partenaire romantique, incluez des photos de couples heureux faisant des choses romantiques comme aller au restaurant, se promener, cuisiner ensemble, se blottir sur le canapé – toutes les activités que vous aimez le plus faire avec votre moitié.
3. Objectifs de bonheur : Si vous souhaitez mener une vie plus joyeuse, vous pouvez ajouter des images qui vous rendent heureux. Vous pouvez, par exemple, inclure des images de la nature, de personnes qui dansent ou de chiots – tout ce qui vous aide à vous sentir comme vous le souhaitez.
4. Objectifs spirituels : Incluez des images qui inspirent le type d’illumination spirituelle que vous recherchez si vous voulez atteindre une connaissance spirituelle et un contentement plus profonds. Il peut s’agir d’images tirées de votre religion ou de photos paisibles de la nature qui évoquent le sentiment d’harmonie que vous recherchez.
5. Objectifs de voyage : Si vos objectifs sont de mener une vie aventureuse et de voyager davantage, incluez des photos des régions spécifiques que vous souhaitez visiter et des expériences que vous souhaitez vivre lorsque vous y serez.
En utilisant des photos et d’autres éléments qui décrivent les lieux, les objets et les expériences que vous souhaitez matérialiser dans votre vie, vous activerez la loi de l’attraction et il vous sera plus facile d’attirer les ressources et les chances nécessaires pour faire de vos rêves une réalité.
Il est essentiel de faire le point avec vous-même pour vous assurer que les idées de votre tableau de bord sont en parfaite adéquation avec vos objectifs de vie. Sinon, vous risquez de manifester des situations qui ne correspondent pas à votre vision et à votre objectif.
Step by Step on How to Create Your Vision Board
Voici un guide étape par étape sur la façon de créer votre tableau de bord :
Étape 1. Dressez une liste des objectifs que vous aimeriez atteindre
Pour commencer à créer votre tableau de bord, vous devez d’abord réfléchir à votre vie. Relisez vos anciens journaux et essayez de vous souvenir des objectifs que vous avez atteints et des leçons que vous avez apprises. Posez des questions telles que ma situation actuelle dans la vie, ce qui a fonctionné jusqu’à présent et ce qui doit être changé.
Ensuite, notez chaque objectif ou rêve que vous avez pour l’année à venir. Il s’agit notamment de vos grands objectifs (acquérir une nouvelle compétence, emmener la famille en vacances), des éléments de votre liste de souhaits (acheter une nouvelle guitare) et de vos intentions (entretenir les relations avec les amis et la famille). Après avoir noté tous ces éléments, déterminez les choses qui comptent le plus pour vous et veillez à ce qu’elles aient leur place sur votre tableau d’affichage.
Étape 2. Trouvez des images qui vous inspirent.
L’étape suivante consiste à rassembler des images et des mots représentant vos objectifs et vos ambitions. Parcourez de vieux magazines, recherchez des mots ou des images convaincantes en rapport avec vos objectifs et découpez-les. Si vous ne trouvez pas de photo appropriée dans les magazines, faites une recherche sur le web. L’internet est rempli de contenu et il est très simple de faire une recherche d’images pour trouver quelque chose d’utile.
Par exemple, si votre objectif est de devenir propriétaire d’une maison au bord d’un lac, ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas la photo parfaite de la maison de vos rêves. Peut-être qu’une simple photo d’un joli lac suffira à vous motiver.
Rappelez-vous que vous avez tout pouvoir sur votre destin et que vous pouvez concevoir le résultat que vous souhaitez. Suivez le lien pour plus d’idées sur les éléments à inclure dans votre tableau.
Étape 3. Faire un collage
Une fois que vous avez rassemblé vos photos et vos textes, il est temps de les organiser sur votre tableau de bord.
Placez votre panneau d’affichage et vos photos devant vous et passez-les au crible pour choisir ce qui doit figurer sur le panneau d’affichage. Positionnez approximativement les images dans la partie où elles seront placées. Vous pouvez supprimer les arrière-plans ou découper les photos au fur et à mesure.
Une fois que vous avez visualisé tous vos objectifs sur le tableau, prenez un peu de recul et regardez-le. Si vous êtes satisfait du tableau, passez à l’étape suivante. Sinon, continuez à arranger, à ajouter des images ou des phrases et à couper autour des autres jusqu’à ce que vous soyez satisfait de l’aspect de l’ensemble.
Une fois que vous êtes satisfait de l’arrangement, commencez à coller le tout. Retournez une image ou un texte à la fois, appliquez une couche de colle à l’aide d’un bâton de colle et fixez-le sur le panneau d’affichage. Frottez vos mains dessus pour l’aplanir autant que possible.
Étape 4. Ajoutez des mots de motivation qui représentent ce que vous voulez ressentir
La façon dont vous envisagez votre moi idéal devrait se concentrer davantage sur ce que vous voulez ressentir, et pas seulement sur les choses matérielles.
Il est donc essentiel d’ajouter des mots qui décrivent ce que vous voulez ressentir sur votre tableau de bord. Par exemple, vous pouvez utiliser des mots tels que « puissant », « fort », « sain » ou « libre » sur votre tableau d’une manière visuellement attrayante.
Cela contribuera à renforcer ces sentiments, même si tout autour de vous indique le contraire.
Étape 5. Prenez le temps de consulter votre tableau de bord chaque jour.
Une fois le tableau de bord réalisé, vous devez le placer à un endroit où vous pourrez le voir tous les jours. Vous pouvez par exemple l’encadrer et l’accrocher dans votre chambre, votre bureau ou votre cabinet de travail. Vous pouvez également prendre une photo du tableau et l’utiliser comme fond d’écran de votre ordinateur ou de votre téléphone.
Tips on Using Your Vision Board
Suivez ces conseils pour tirer le meilleur parti de votre tableau de bord :
- Look at your vision board frequently and allow yourself to be inspired by it.
- Read aloud your daily affirmations and uplifting thoughts.
- Close your eyes and envision yourself living the life portrayed by the images on your vision board.
- Feel yourself in the future you’ve imagined for yourself; consider it already yours.
- Be thankful for the beauty that already exists in your life and whatever goals you’ve previously accomplished.
- Recognize the changes you’ve noticed and experienced.
- Accept the presence of the Law of Attraction in your life.
- Examine it shortly before going to bed and the first thing in the morning.
En savoir plus : Comment créer un tableau de bord en ligne ?
