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Un tablero de visión es simplemente una forma física de representar tus sueños, objetivos e intenciones mediante un collage visual de imágenes y palabras. Son un enfoque práctico para utilizar la Ley de la Atracción con el fin de atraer personas, recursos y oportunidades que le ayuden a alcanzar sus objetivos y hacer realidad sus sueños.
What is a Vision Board?
Un tablero de visión se define como una poderosa herramienta diseñada para articular visualmente sus aspiraciones, sueños y objetivos. Este dinámico collage se compone de imágenes, palabras y símbolos cuidadosamente elegidos, cada uno de los cuales representa una faceta de tus logros y manifestaciones deseados. Al crear un tablero de visión, no sólo clarificas tus objetivos, sino que también fomentas una motivación inquebrantable, manteniendo tu atención centrada en atraer los elementos positivos que pretendes traer a tu vida. Explore el arte de la manifestación con nuestra completa guía para crear y utilizar tableros de visión para establecer objetivos transformadores.
Para crear un tablero de visión, sigue estos pasos:
- Gather materials: You’ll need a poster board, corkboard, or any other surface to create your board. You’ll also need magazines, newspapers, printed images, inspirational quotes, and any other materials that resonate with your goals.
- Define your goals: Before you start assembling your vision board, think about your short-term and long-term goals. What are your aspirations in different areas of your life, including your career, relationships, health, and personal growth?
- Find visual representations: Look for images, words, and phrases in magazines or online that symbolize your goals and resonate with you. These can be pictures of places you want to visit, people you admire, objects that represent your desires, or words that inspire you.
- Create your vision board: Arrange the images and words on your board in a way that is visually appealing and meaningful to you. You can organize them by category or just let your creativity guide you.
- Display your vision board: Place your vision board in a location where you will see it frequently, such as your bedroom, office, or another space that you visit regularly. The idea is to keep your goals in front of you to remind you of what you’re working towards.
- Review and update: Periodically review your vision board and assess your progress toward your goals. You can also update your vision board as your goals change or evolve.
Muchas personas descubren que crear y ver con regularidad un tablero de visión les ayuda a mantenerse centrados en sus objetivos y puede ser una poderosa herramienta de motivación y visualización. Aunque no es garantía de que sus objetivos se alcancen únicamente a través de un tablero de visión, puede ser una herramienta valiosa junto con otras técnicas de fijación de objetivos y superación personal.
Vision Board Examples
Los tableros de visión pueden ser muy personalizados y representar una amplia gama de objetivos y aspiraciones. He aquí algunas categorías comunes y ejemplos de elementos que podrías incluir en un tablero de visión:
1. Objetivos profesionales
- Images of your desired job or workplace.
- Quotes from successful people in your field.
- Certifications or degrees you want to achieve.
2. Viajes y aventura
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
3. 3. Salud y bienestar
- Pictures of your ideal body or fitness goals.
- Images of healthy foods or recipes.
- Quotes about well-being and balance.
4. Relaciones
- Photos of happy couples or families.
- Quotes about love and connection.
- Images representing the qualities you seek in a partner or friends.
5. 5. Desarrollo personal
- Inspirational quotes or affirmations.
- Images of books, education, or personal growth.
- Visual reminders of skills you want to develop.
6. Objetivos financieros
- Images of money, savings, or investments.
- Quotes about financial success.
- Pictures of items you want to buy or experiences you want to have.
7. Aficiones e intereses
- Images related to your hobbies or passions.
- Goals related to creative projects or skills.
- Quotes that inspire your interests.
8. Viajes y aventura
- Photos of destinations you want to visit.
- Postcards or images of landmarks.
- Quotes about exploration and adventure.
9. Espiritualidad y atención plena
- Symbols of your spiritual beliefs.
- Quotes about inner peace and mindfulness.
- Images of places or activities that help you connect with your spirituality.
10. Hogar y medio ambiente
- Pictures of your dream home or living space.
- Ideas for interior decor or renovation.
- Quotes about comfort and sanctuary.
Recuerde que el contenido de su tablero de visión debe estar en consonancia con sus propios objetivos y deseos. No existe una fórmula única para crear un tablero de visión, y debe ser un reflejo de lo que es significativo y motivador para ti. Además, puedes utilizar una combinación de imágenes, palabras y otros elementos para que tu tablero de visión sea único e inspirador.
Does a Vision Board Work?
Según Psychology Today, la visualización puede aumentar la motivación y la confianza e incluso estimular el rendimiento. Resulta que escribir tus objetivos de esta forma tan visual puede ayudarte a cumplirlos.
Además, las investigaciones sugieren que la visualización puede potenciar los reflejos físicos y psicológicos en determinadas situaciones. La visualización repetitiva puede aumentar la experiencia y la confianza de un deportista en su capacidad para llevar a cabo habilidades específicas bajo presión o en circunstancias diferentes.
Los tableros de visión funcionan porque invocan la mente subconsciente, que controla nuestra creatividad, intuición e inspiración. Nuestro subconsciente también reconoce los símbolos y las imágenes, por eso un tablero de visión es tan poderoso.
Al mirar tu tablero de visión todos los días, envías mensajes subliminales a tu mente subconsciente de que debes centrarte en estas cosas cada vez más. Una vez que empieces a utilizar los tableros de visión, probablemente notarás cada vez más en tu vida diaria las cosas que pones en el tablero.
The Benefits of Using a Vision Board
Los tableros de visión son herramientas visuales que nos ayudan a representar nuestros sueños y ambiciones. Al visualizar nuestras metas y objetivos en un formato convincente basado en imágenes, podemos crear tableros inspiradores que involucren a nuestra mente subconsciente para tomar decisiones y encontrar los recursos en nuestro entorno que nos ayuden a progresar realmente hacia nuestras ambiciones.
A continuación se enumeran algunas de las muchas ventajas de utilizar un tablero de visión:
- It helps make your objectives one of the first things you think about daily.
- Makes it easy to apply the Law of Attraction in your life.
- Creating a vision board can be a powerful, meditative exercise that helps you get clarity on how you want your life to look.
- It can motivate and uplift you.
- It helps broaden your perception of what’s possible.
- Finally, It assists you in remembering what is essential and not worrying about minor inconveniences.
Más información: Ideas para tableros de visión que te inspirarán
Goals You Can Use a Vision Board For
El primer paso es determinar lo que quieres manifestar en tu vida. Por ejemplo, sus objetivos pueden pertenecer a las siguientes categorías:
1. Objetivos financieros: Si quieres tener más dinero, debes incorporar imágenes del dinero real o de las cosas que deseas comprar con ese dinero (como la casa de tus sueños, un coche, unas vacaciones, etc.).
2. Objetivos de relación: Si buscas una pareja romántica, incluye fotografías de parejas felices haciendo cosas románticas como salir a cenar bien, pasear, cocinar juntos, acurrucarse en el sofá… cualquier actividad que te guste hacer más con tu pareja.
3. Objetivos de felicidad: Si quieres llevar una vida más alegre, puedes añadir fotos que te hagan sentir feliz. Puede incluir, por ejemplo, imágenes de la naturaleza, de gente bailando o de cachorros: cualquier cosa que le ayude a sentirse como quiere.
4. Metas espirituales: Incluye imágenes que inspiren el tipo de iluminación espiritual que deseas si quieres alcanzar un conocimiento espiritual y una satisfacción más profundos. Pueden ser imágenes de tu religión o fotos tranquilas de la naturaleza que evocan la sensación de armonía que buscas.
5. Objetivos de viaje: Si tus objetivos son llevar una vida aventurera y viajar más, incluye fotografías de las zonas concretas que quieres visitar y las experiencias que quieres vivir cuando estés allí.
Utilizando fotos y otras cosas que describan los lugares, objetos y experiencias que deseas materializar en tu vida, activarás la Ley de la Atracción y te resultará más sencillo atraer los recursos y oportunidades necesarios para hacer realidad tus sueños.
Es esencial que te examines a ti mismo para asegurarte de que las ideas de tu tablero de visión están totalmente alineadas con tus objetivos vitales. De lo contrario, te arriesgas a manifestar situaciones que no se alinean con tu visión y propósito.
Step by Step on How to Create Your Vision Board
Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo crear tu tablero de visión:
Paso 1. Elabore una lista de objetivos que le gustaría alcanzar
Para empezar a hacer tu tablero de visión, primero debes reflexionar sobre tu vida. Repasa los diarios anteriores e intenta recordar los objetivos que has alcanzado y las lecciones que has aprendido. Hágase preguntas como cuál es mi situación actual en la vida, qué ha funcionado hasta ahora y qué hay que cambiar.
A continuación, escribe todos los objetivos o sueños que tengas para el año que viene. Entre ellos se incluyen tus grandes objetivos (aprender una nueva habilidad, llevar a la familia de vacaciones), los elementos de tu lista de deseos (comprar una guitarra nueva) y tus intenciones (cultivar las relaciones con amigos y familiares). Después de anotar todas estas cosas, averigua cuáles son las que más te importan y asegúrate de que ocupan su lugar en tu tablero de visión.
Segundo paso. Busca imágenes adecuadas que te inspiren.
El siguiente paso es reunir imágenes y palabras que representen sus objetivos y ambiciones. Revisa revistas viejas, busca palabras o imágenes atractivas relacionadas con tus objetivos y recórtalas. Si no encuentras una foto adecuada en las revistas, haz una búsqueda en Internet. Internet está lleno de contenidos, y es muy sencillo hacer una búsqueda de imágenes para encontrar algo útil.
Por ejemplo, si su objetivo es tener una casa junto a un lago, no se preocupe si no encuentra una foto perfecta de la casa de sus sueños. Puede que una simple foto de un bonito lago sea suficiente para motivarte.
Recuerda que tienes un poder absoluto sobre tu destino y que puedes diseñar cualquier resultado que desees. Siga el enlace para obtener más ideas sobre qué incluir en su tablón.
Paso 3. Hacer un collage
Una vez que hayas reunido tus fotos y textos, es hora de organizarlos en tu tablero de visión.
Coloca la cartulina y las fotografías delante de ti, y examínalas para elegir lo que pertenece a la cartulina. Coloca aproximadamente las imágenes en la parte donde irán. Puedes eliminar fondos o recortar fotografías sobre la marcha.
Una vez que hayas visualizado todos tus objetivos en la pizarra, da un paso atrás y mírala. Si estás contento con la tabla, pasa al siguiente paso. Si no, sigue ordenando, añadiendo imágenes o frases y recortando alrededor de otras hasta que estés satisfecho con el aspecto.
Cuando estés satisfecho con la disposición, empieza a pegarlo todo. Da la vuelta a una imagen o texto cada vez, aplica una capa de pegamento con una barra de pegamento y fíjalo en la cartulina. Frótala con las manos para alisarla lo más posible.
Paso 4. Añade palabras motivadoras que representen cómo quieres sentirte
Cómo te imaginas tu yo ideal debería centrarse más en cómo quieres sentirte, no sólo en las cosas materiales.
Por lo tanto, es esencial añadir palabras que describan cómo quieres sentirte en tu tablero de visión. Por ejemplo, puede utilizar palabras como «poderoso», «fuerte», «sano» o «libre» en su tablón de una forma visualmente atractiva.
Esto ayudará a reforzar estos sentimientos incluso cuando todo a tu alrededor apunte a lo contrario.
Paso 5. Tómate tiempo para ver tu tablero de visión todos los días.
Cuando hayas terminado de hacer el tablero de visión, debes colocarlo en un lugar donde puedas verlo todos los días. Por ejemplo, puedes enmarcarlo y colgarlo en tu dormitorio, despacho o estudio. También puedes hacer una foto del tablero y ponerla de fondo en tu ordenador o teléfono.
Tips on Using Your Vision Board
Sigue estas pautas para sacar el máximo partido a tu tablón de ideas:
- Look at your vision board frequently and allow yourself to be inspired by it.
- Read aloud your daily affirmations and uplifting thoughts.
- Close your eyes and envision yourself living the life portrayed by the images on your vision board.
- Feel yourself in the future you’ve imagined for yourself; consider it already yours.
- Be thankful for the beauty that already exists in your life and whatever goals you’ve previously accomplished.
- Recognize the changes you’ve noticed and experienced.
- Accept the presence of the Law of Attraction in your life.
- Examine it shortly before going to bed and the first thing in the morning.
Más información: ¿Cómo crear un tablero de visión en línea?
