ما هو مجلس الرؤية؟ التعريف والأمثلة والفوائد والأهداف وكيفية الإنشاء

جدول المحتويات

لوحة الرؤية هي ببساطة وسيلة مادية لتمثيل أحلامك وأهدافك ونواياك باستخدام مجموعة مرئية من الصور والكلمات. إنها طريقة عملية لاستخدام قانون الجذب لجذب الأشخاص والموارد والفرص التي تساعدك على تحقيق أهدافك وتحقيق أحلامك.

What is a Vision Board?

يتم تعريف لوحة الرؤية على أنها أداة قوية مصممة للتعبير بشكل مرئي عن تطلعاتك وأحلامك وأهدافك. تشتمل هذه المجموعة الديناميكية على صور وكلمات ورموز مختارة بعناية، يمثل كل منها جانبًا من إنجازاتك ومظاهرك المرغوبة. من خلال إنشاء لوحة الرؤية، فإنك لا توضح أهدافك فحسب، بل تعزز أيضًا الدافع الذي لا يتزعزع، مما يحافظ على تركيزك حادًا على جذب العناصر الإيجابية التي تهدف إلى جلبها إلى حياتك. استكشف فن التجلي من خلال دليلنا الشامل لصياغة لوحات الرؤية واستخدامها لتحديد الأهداف التحويلية.

لصياغة لوحة الرؤية، اتبع الخطوات التالية:

• Gather materials: You’ll need a poster board, corkboard, or any other surface to create your board. You’ll also need magazines, newspapers, printed images, inspirational quotes, and any other materials that resonate with your goals.

• Define your goals: Before you start assembling your vision board, think about your short-term and long-term goals. What are your aspirations in different areas of your life, including your career, relationships, health, and personal growth?

• Find visual representations: Look for images, words, and phrases in magazines or online that symbolize your goals and resonate with you. These can be pictures of places you want to visit, people you admire, objects that represent your desires, or words that inspire you.

• Create your vision board: Arrange the images and words on your board in a way that is visually appealing and meaningful to you. You can organize them by category or just let your creativity guide you.

• Display your vision board: Place your vision board in a location where you will see it frequently, such as your bedroom, office, or another space that you visit regularly. The idea is to keep your goals in front of you to remind you of what you’re working towards.

• Review and update: Periodically review your vision board and assess your progress toward your goals. You can also update your vision board as your goals change or evolve.

يجد العديد من الأشخاص أن إنشاء لوحة رؤية ومشاهدتها بانتظام يساعدهم على الاستمرار في التركيز على أهدافهم ويمكن أن يكون أداة قوية للتحفيز والتصور. في حين أن هذا لا يضمن أن أهدافك سيتم تحقيقها فقط من خلال لوحة الرؤية، إلا أنها يمكن أن تكون أداة قيمة بالتزامن مع تقنيات تحديد الأهداف والتحسين الذاتي الأخرى.

Vision Board Examples

يمكن تخصيص لوحات الرؤية بشكل كبير ويمكن أن تمثل نطاقًا واسعًا من الأهداف والتطلعات. فيما يلي بعض الفئات والأمثلة الشائعة للعناصر التي قد تدرجها في لوحة الرؤية:

1. الأهداف المهنية والوظيفية

• Images of your desired job or workplace.
• Quotes from successful people in your field.
• Certifications or degrees you want to achieve.

2. السفر والمغامرة

• Photos of destinations you want to visit.
• Postcards or images of landmarks.
• Quotes about exploration and adventure.

3. الصحة والعافية

• Pictures of your ideal body or fitness goals.
• Images of healthy foods or recipes.
• Quotes about well-being and balance.

4. العلاقات

• Photos of happy couples or families.
• Quotes about love and connection.
• Images representing the qualities you seek in a partner or friends.

5. التنمية الشخصية

• Inspirational quotes or affirmations.
• Images of books, education, or personal growth.
• Visual reminders of skills you want to develop.

6. الأهداف المالية

• Images of money, savings, or investments.
• Quotes about financial success.
• Pictures of items you want to buy or experiences you want to have.

7. الهوايات والاهتمامات

• Images related to your hobbies or passions.
• Goals related to creative projects or skills.
• Quotes that inspire your interests.

8. السفر والمغامرة

• Photos of destinations you want to visit.
• Postcards or images of landmarks.
• Quotes about exploration and adventure.

9. الروحانية واليقظة

• Symbols of your spiritual beliefs.
• Quotes about inner peace and mindfulness.
• Images of places or activities that help you connect with your spirituality.

10. المنزل والبيئة

• Pictures of your dream home or living space.
• Ideas for interior decor or renovation.
• Quotes about comfort and sanctuary.

تذكر أن محتوى لوحة الرؤية الخاصة بك يجب أن يتناسب مع أهدافك ورغباتك. لا توجد صيغة واحدة تناسب الجميع لإنشاء لوحة رؤية، ويجب أن تكون انعكاسًا لما هو مفيد ومحفز بالنسبة لك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام مجموعة من الصور والكلمات والعناصر الأخرى لجعل لوحة الرؤية الخاصة بك فريدة وملهمة.

Does a Vision Board Work?

وفقًا لعلم النفس اليوم، يمكن للتصور أن يعزز الحافز والثقة ويعزز الأداء. لقد اتضح أن كتابة أهدافك بهذا النوع من الأشكال المرئية يمكن أن يساعدك على تحقيقها.

علاوة على ذلك، تشير الأبحاث إلى أن التصور يمكن أن يعزز ردود الفعل الجسدية والنفسية في مواقف معينة. يمكن للتصور المتكرر أن يزيد من خبرة الرياضي وثقته في قدرته على إنجاز قدرات معينة تحت الضغط أو في ظروف مختلفة.

تعمل لوحات الرؤية لأنها تستدعي العقل الباطن، الذي يتحكم في إبداعنا وحدسنا وإلهامنا. يتعرف عقلنا الباطن أيضًا على الرموز والصور، وهذا هو سبب قوة لوحة الرؤية.

من خلال النظر إلى لوحة الرؤية الخاصة بك كل يوم، فإنك ترسل رسائل مموهة إلى عقلك الباطن مفادها أنه يجب عليك التركيز على هذه الأشياء أكثر فأكثر. بمجرد البدء في استخدام لوحات الرؤية، من المحتمل أن تلاحظ الأشياء التي تضعها على اللوحة أكثر فأكثر في حياتك اليومية.

The Benefits of Using a Vision Board

لوحات الرؤية هي أدوات مرئية تساعدنا على تمثيل أحلامنا وطموحاتنا. من خلال تصور أهدافنا وغاياتنا في شكل مقنع ومبني على الصور، يمكننا إنشاء لوحات ملهمة تشرك عقولنا اللاواعية في اتخاذ القرارات والعثور على الموارد في بيئتنا لمساعدتنا على تحقيق تقدم حقيقي نحو طموحاتنا.

فيما يلي بعض الفوائد العديدة لاستخدام لوحة الرؤية:

• It helps make your objectives one of the first things you think about daily.

• Makes it easy to apply the Law of Attraction in your life.

• Creating a vision board can be a powerful, meditative exercise that helps you get clarity on how you want your life to look.

• It can motivate and uplift you.

• It helps broaden your perception of what’s possible.

• Finally, It assists you in remembering what is essential and not worrying about minor inconveniences.

تعرف على المزيد: أفكار لوحة الرؤية التي ستلهمك

Goals You Can Use a Vision Board For

الخطوة الأولى هي تحديد ما تحاول إظهاره في حياتك. على سبيل المثال، قد تندرج أهدافك ضمن الفئات التالية:

1. الأهداف المالية: إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من المال، فيجب عليك دمج صور المال الفعلي أو الأشياء التي ترغب في شرائها بهذا المال (مثل منزل أحلامك، أو السيارة، أو الإجازة، وما إلى ذلك).

2. أهداف العلاقة: إذا كنت تبحث عن شريك رومانسي، قم بتضمين صور للأزواج السعداء الذين يقومون بأشياء رومانسية مثل الخروج لتناول الطعام الفاخر، والذهاب للتنزه، والطهي معًا، والاحتضان على الأريكة – أيًا كانت الأنشطة التي تحب القيام بها أكثر مهمتك الأخرى.

3. أهداف السعادة: إذا كنت تريد أن تعيش حياة أكثر سعادة، يمكنك إضافة الصور التي تجعلك تشعر بالسعادة. يمكنك، على سبيل المثال، تضمين صور الطبيعة أو الأشخاص الذين يرقصون أو الجراء – أي شيء يساعدك على الشعور بالطريقة التي تريدها.

4. الأهداف الروحية: قم بتضمين الصور التي تلهم نوع التنوير الروحي الذي تريده إذا كنت ترغب في تحقيق معرفة روحية أكثر عمقًا ورضا. قد تكون هذه صورًا من دينك، أو قد تكون صورًا سلمية من الطبيعة تثير الشعور بالانسجام الذي تسعى إليه.

5. أهداف السفر: إذا كانت أهدافك هي أن تعيش حياة مليئة بالمغامرات وتسافر أكثر، فقم بتضمين صور فوتوغرافية للمناطق المحددة التي ترغب في زيارتها والتجارب التي ترغب في تجربتها عندما تكون هناك.

باستخدام الصور والأشياء الأخرى التي تصف المواقع والأشياء والتجارب التي ترغب في تحقيقها في حياتك، سوف تقوم بتفعيل قانون الجذب وستجد أنه من الأسهل جذب الموارد والفرص اللازمة لجعل أحلامك حقيقة.

من الضروري أن تتحقق بنفسك للتأكد من أن أفكار لوحة الرؤية الخاصة بك تتماشى تمامًا مع أهداف حياتك. وإلا فإنك تخاطر بإظهار مواقف لا تتوافق مع رؤيتك وهدفك.

Step by Step on How to Create Your Vision Board

فيما يلي دليل خطوة بخطوة حول كيفية إنشاء لوحة الرؤية الخاصة بك:

الخطوة 1. قم بإنشاء قائمة بالأهداف التي ترغب في تحقيقها

للبدء في إنشاء لوحة الرؤية الخاصة بك، يجب عليك أولاً التفكير في حياتك. قم بمراجعة المجلات السابقة وحاول أن تتذكر الأهداف التي حققتها والدروس التي تعلمتها. اطرح أسئلة مثل موقفي الحالي في الحياة، وما الذي نجح حتى الآن، وما الذي يجب تغييره.

بعد ذلك، اكتب كل هدف أو حلم لديك للعام المقبل. وتشمل هذه الأهداف الكبيرة (تعلم مهارة جديدة، أخذ العائلة في إجازة)، والعناصر المدرجة في قائمة أمنياتك (الحصول على غيتار جديد)، ونواياك (رعاية العلاقات مع الأصدقاء والعائلة). بعد كتابة كل هذه الأشياء، اكتشف الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك وتأكد من حصولها على مكانها في لوحة الرؤية الخاصة بك.

الخطوة 2. ابحث عن الصور المناسبة التي تلهمك.

الخطوة التالية هي جمع الصور والكلمات التي تمثل أهدافك وطموحاتك. تصفح المجلات القديمة، وابحث عن الكلمات أو الصور المقنعة المتعلقة بأهدافك، وقم بقصها. إذا لم تتمكن من العثور على صورة مناسبة في المجلات، فقم بإجراء بحث على الويب. الإنترنت مليء بالمحتوى، ومن السهل جدًا إجراء بحث عن الصور للعثور على شيء مفيد.

على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو امتلاك منزل على ضفاف البحيرة، فلا تقلق إذا لم تتمكن من العثور على صورة مثالية لمنزل أحلامك. ربما تكون صورة بسيطة لبحيرة جميلة كافية لتحفيزك.

تذكر أن لديك السلطة الكاملة على مصيرك ويمكنك تصميم أي نتيجة تريدها. اتبع الرابط لمزيد من الأفكار حول الأشياء التي يمكنك تضمينها في لوحتك.

الخطوه 3. اصنع صورة مجمعة

بمجرد قيامك بجمع الصور والنصوص، فقد حان الوقت لتنظيمها على لوحة الرؤية الخاصة بك.

ضع لوحة الملصقات والصور الفوتوغرافية أمامك، وقم بالتدقيق فيها لاختيار ما ينتمي إلى لوحة الملصقات. ضع الصور تقريبًا في الجزء الذي ستنتقل إليه. يمكنك إزالة الخلفيات أو قص الصور الفوتوغرافية أثناء التنقل.

بمجرد تصور جميع أهدافك على اللوحة، خذ خطوة إلى الوراء وانظر إليها. إذا كنت راضيًا عن اللوحة، فانتقل إلى الخطوة التالية. بخلاف ذلك، استمر في الترتيب وإضافة الصور أو العبارات والتشذيب حول الآخرين حتى تشعر بالرضا عن مظهرها.

بمجرد أن تصبح راضيًا عن الترتيب، ابدأ في لصق كل شيء. اقلب صورة أو نصًا واحدًا في كل مرة، ثم ضع طبقة من الغراء باستخدام عصا الغراء، ثم ثبتها على لوحة الملصقات. افركي يديك عليها لتنعيمها قدر الإمكان.

الخطوة 4. أضف كلمات تحفيزية تمثل ما تريد أن تشعر به

كيف تتصور نفسك المثالية يجب أن تركز أكثر على ما تريد أن تشعر به، وليس فقط الأشياء المادية.

لذلك، من الضروري إضافة كلمات تصف ما تريد أن تشعر به على لوحة الرؤية الخاصة بك. على سبيل المثال، يمكنك استخدام كلمات مثل “قوي” أو “قوي” أو “صحي” أو “حر” على اللوحة الخاصة بك بطريقة جذابة بصريًا.

سيساعد هذا في تعزيز هذه المشاعر حتى عندما يشير كل شيء من حولك إلى عكس ذلك.

الخطوة 5. خذ وقتًا لعرض لوحة الرؤية الخاصة بك كل يوم.

بعد الانتهاء من صنع لوحة الرؤية، يجب عليك وضعها في مكان يمكنك رؤيته فيه كل يوم. على سبيل المثال، يمكنك تأطيرها وتعليقها في غرفة نومك أو مكتبك أو مكتبك. يمكنك أيضًا التقاط صورة للوحة وتعيينها كخلفية لجهاز الكمبيوتر أو الهاتف الخاص بك.

Tips on Using Your Vision Board

اتبع هذه الإرشادات لتحقيق أقصى استفادة من لوحة الرؤية الخاصة بك:

• Look at your vision board frequently and allow yourself to be inspired by it.

• Read aloud your daily affirmations and uplifting thoughts.

• Close your eyes and envision yourself living the life portrayed by the images on your vision board.

• Feel yourself in the future you’ve imagined for yourself; consider it already yours.

• Be thankful for the beauty that already exists in your life and whatever goals you’ve previously accomplished.

• Recognize the changes you’ve noticed and experienced.

• Accept the presence of the Law of Attraction in your life.

• Examine it shortly before going to bed and the first thing in the morning.

تعرف على المزيد: كيفية إنشاء لوحة رؤية عبر الإنترنت؟